Sedavý spôsob života nám pomaly, ale isto strpčuje život.
Nikoho nás nenepadne, že za bolesťou chrbta môže byť zlé sedenia. Hrbíme sa, veľa sedíme, málo pohybu a, čo raz viac zdravotných problémov. Tento život s komformitou, je na jednej strane skvelý a jednoduchý, ale na druhej strane nám dáva červené výstražné symboly.
Preto mám pre vás 4 rady ako skoncovať z bolesťou chrbta.
1. Masáž - nikto na ňu nemá čas, hanbí sa, bojí sa alebo na to neverí. Toľko času dávame ostatným a zabúdame na seba. Ako auto potrebuje olej, výmenu prevodovky, tak aj my potrebujeme investovať trochu času do seba. Masáž je skvelou voľbou na uvoľnenie napätia v tele, na stiahnuté svaly pri našich stereotypov. Nájdi čas a objednaj sa ku nejakému dobrému masérovi z okolia. A samozrejme, treba pravidelnosť.
2. Pilates - jemné pohyby navodzujú telu uvoľnenie, a to, predsa chceme. Tak neváhaj, nájdi si video a precvič si svoje telo, pouvoľňuj svali na tvojom tele, chrbáte. Určite ti to pomôže, je to overené.
3. Pohodlný a kvalitný matrac - náš život je neustále v pohybe, neustále niekde ideme, sedíme, stojíme, kráčame, sme aktívne. Náš čas spánku je veľmi podstatný, predsa skoro 1/3 života prespíme. Nezanedbávajme to, zadovážme si kvalitný matrac na pohodlné spanie. Oplatí sa to!
4. Poriadne sedenie - chceme zarábať, mať peniaze, sedíme v kanceláriách a pozeráme do monitoru. Sme skrčený pri počítačoch, bolí nás chrbát, sedíme na nepohodlných stoličkách. Neuvedomujeme si to, ale naše telo tým trpý, a tak našou ďalšou úlohou je zabezpečiť si dobré a hlavné zdravé sedenie. Na trhu je toho veľa, výber si, čo tebe pasuje najviac. https://www.masante.sk/ergonomicke-stolicky-2/
